Yeni çalışma tarihi 13 Aralık 2020 Pazar, 10.00-17.00 (16.00'da sonlandıracağımız çalışma sonrası normal hayata dönüş için kendinize biraz süre verebilirsiniz. Bu nedenle bitiş 17.00 olarak belirtildi)

ÇALIŞMA İÇERİĞİ NEDİR?⠀

• MBSR programı içeriğindeki yaklaşık 7 saatlik bir sessiz deneyim günüdür.
• Kesintisiz Mindfulness pratiklerini deneyimleme şansı vardır.
• Grup çalışmasıdır.
• Farkındalıklı yeme, yürüme, oturma, öz şefkat, beden hareketleri gibi farkı uygulamalar ve kısa ilham verici konuşma sunulur.
• Katılımcılar bu pratikleri eğitmenin sesli yönlendirmeleriyle yaparlar.
• Daha uzun süren bir inzivaya katılmanın nasıl olabileceğiyle ilgili fikirlere sahip olmak için uygundur.
• Önceki katılımcılar sessizliğe yükledikleri anlamları ön yargısızca gözlemlediklerini ve sessizliğin hediyelerini topladıklarını belirttiler.
• Birçok kişi için yeni farkındalıklar kazandıran dönüştürücü bir gündür.
• Ön yargılardan sıyrılmak ve gerçekten kendimizle baş başa kalmak için güzel bir fırsat.
• Yalnızca acil durumlar için mekanın veya eğitmenin telefonu yakınlarınızla paylaşılabilir.

ÇALIŞMA KİMLER İÇİNDİR?

• Mevcut MBSR programıma devam eden ve mezun olan tüm katılımcılar için ücretsizdir.
• Meditasyon deneyimi en az başlangıç seviyesinde olan herkese açık. Ücreti 110 TL (Kdv dahil).
• Kendiyle baş başa kalmaya ihtiyacı olan ve farklı meditasyon pratiklerini deneyimlemek isteyen herkes katılabilir.

ÇALIŞMAYA KATILMAK İÇİN NE GEREKLİDİR?⠀

• Çalışmayı zoom platformu üzerinden yapacağız. ⠀
• İnternet bağlantısı gereklidir.
• Her katılımcı öğlen yemeğini önceden hazır eder. İçeriği kişiye bağlıdır. Mideyi çok rahatsız etmeyecek ve bünyeyi yormayacak bir yemek tercih edilebilir.
• Bu çalışmaya katılmak için meditasyon deneyimi ve tercihen meditasyon alışkanlığı edinilmiş olması tavsiye edilir.