Live to Bloom'daki yazımı buradan da okuyabilirsiniz. Kaygı, stres ve zorluklarla baş edebilmek, ayrıca bağışıklığı gü&cc..

Bu yazımda MBSR 6. haftasını bitiren bir katılımcımın mektubunu paylaşmak istiyorum. Çok az bir kısaltma haricinde noktasına vir..

Bu soruya cevap vermenin en dürüst yolu belki kendi deneyimimi aktarmak olabilir. Eğitmenin aktardığı şeyi içselleştirmiş olup o..

MBSR programının babası Jon Kabat Zinn'in dediği gibi “Küçük şeyler; onlar küçük şeyler değil”....

Kaygı yaşamamız çok normal ancak o dönemleri gerçekten farkındalıkla geçirebilmek için yapabileceğimiz ü&cc..

Zor dönemleri farkındalıkla geçirmek, ruhsal ve fiziksel açıdan güçlü olmak ne demektir? Mindfulness bakış a&..

Bir araştırmaya göre fiziksel acıdan kaynaklı gözyaşının içerisindeki kimyasal yapı, duygusal acıdan kaynaklı gözyaşındakin..